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篮球怎么训练弱侧手感觉用左手做过人动作不太协调也不连贯求具体方法

2019-11-28 08:49:55 来源:赌球软件-手机赌球app-赌博app官网 浏览次数 8

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  展开全部左手(弱侧手)我个人分为三个练习阶段。第一阶段是直线推进阶段 第二阶段是上篮勾手阶段 第三阶段是突破动作复制阶段。

  第一阶段 直线推进阶段 这个阶段的训练方法很简单,左手拍球全场跑着上篮,用快速,就跟平时打球快下一样。练十圈。如果你的左手很弱的话,那你应该有种左手前臂酸痛的感觉。这就达到目的了。这里面要注意两点 1 快速推进,这个时候你的左手运球也必然是快速的,当然左手不好的话尽可能快,在快速运球的情况下球离开手的时间短,有助于你的肌肉记忆。我们是速成教学,所以怎么快怎么来。 2 最好是找个篮球场,练弱侧手基本上都是从零开始,很容易就低头,很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐,转移注意力。小广场也行,找个美女站你前面,全速冲过去!哇卡卡卡!!!这个阶段大概一周左右(本人当时每天练一个小时,就是来回跑,累了休息休息完继续跑)当你发现你在进行中能轻松的左手运球了,恭喜你,这个阶段度过了,你的左手基本上已经练成60%了。

  第二阶段,上篮勾手阶段 这个阶段是继承上一个阶段,因为上个阶段你练了上篮了。这个阶段的主要任务是勾手,有助于你前臂力量的提升。并且加强你的进攻招数。这里我推荐个视频,是练习勾手必备的(我们队都用)是一个系列的视频叫做shot science这里面有一集是练习篮下勾手的。这个阶段我没怎么练,左手勾手我一直都会。估计也就三四天时间吧。

  经历以上两个阶段你的左手基本上已经练的八九不离十了(起码是在无人状态下)。

  第三阶段 突破动作复制阶段 这个阶段是原地的,只要有一小块地方就能做到你该把你右手会的招全弄到左手上了 这个阶段非常简单,不过时间也最长,我推荐的方法是练115控球 还有《加农贝克35种街球动作》 还有Dre bladwin弱侧手训练 还有马拉维奇的控球教学 我不会上传视频,这五个用得到的视频百度应该都有,就算百度没有搜狗也有=。= 第三个阶段没有确切的结束阶段,应该会伴随你的篮球生涯。因为这是保持手感最好的训练方式。

  最后补充一点 最快的把弱侧手练好的方法是你强侧受了不严重的伤,不影响你正常生活但是对打球不利,在这种状态下去练球事半功倍。我上周打球拿了个矿泉水瓶扣篮玩,结果一下没抓住撞到了旁边的杆子上,右背整个擦破了皮,我就只用左手去打球(右边一动很痛)结果一个星期过去了左手会投篮了(当然非常不准)还学会了一只手胯下~~~+_+

  还有一个练弱侧手的好方法就是变向上篮,以前弱侧手不行的时候就是右手变向左手碰到球就起三步,你可以强迫自己左手接到球后继续运球再上篮,这个方法提升的也很快。

  经历了这三个阶段,你的左手应该能媲美你的右手了,在球场上注意左手的使用,注意左右手的衔接才能将左手实战化,最后说到底还是要到球场上干!使劲干!

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